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#3 conseils 2021 💪

Découvrez 3 conseils très simples pour changer votre année

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Découvrez 3 conseils très simples pour changer votre année
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FITTRACK 2021

#1 Adoptez une routine bien-être pour commencer la journée

Avez-vous déjà pensé à une séance de sport dès le matin, juste après le réveil ?

Il est scientifiquement prouvé que faire du sport au réveil est bénéfique : cela vous apporte de la dopamine et de l’endorphine, deux hormones qui vous font du bien, vraiment.

Commencez doucement, avec des exercices adaptés, et ce pendant 30 jours. Car oui, si vous voulez en ressentir les effets sur le long-terme, vous devez gardez votre motivation au quotidien.

#2 Trackez votre sommeil

Pour bien commencer une journée, un bon sommeil est plus qu’important. Pour vous aider à mieux comprendre votre corps pendant qu’il est au repos, analysez les cycles de sommeil pour obtenir votre Score du Sommeil.

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#3 Un petit déjeuner consistant 

On ne le répétera jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

L’apport recommandé est d’environ 600kCal pour garder ses batteries rechargées lorsque vous êtes réveillé. Indispensable pour aborder la journée avec le plein d'énergie. 

Parce que 2021 c’est votre année, choisissez les bonnes résolutions et appliquez-les sans perdre de motivation. Vous pouvez compter sur l’écosystème FitTrack pour vous accompagner dans la réussite de vos objectifs.

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