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Liebe Barfußläuferin, lieber Barfußläufer, liebe leguano-Fans,

die aktuellen Entwicklungen verlangen uns allen einiges ab. Für viele heißt es jetzt umorganisieren und Alternativen aus­denken. Auch bei uns hat die Gesundheit oberste Priorität, weshalb unsere Läden aktuell geschlossen bleiben.

Damit Sie aber weiterhin einkaufen können, bieten wir bis einschließlich 13.04.2020:

  • Kostenlosen Rückversand: Wenn Ihnen der Schuh nicht passt, schicken Sie ihn zurück. Kontaktieren Sie uns über [email protected] und fordern Sie ein kostenloses Rücksende-Label an.
     
  • Verlängertes Rückgaberecht: Statt der üblichen 14 Tage verlängern wir auf 30 Tage.
Viel Spaß beim Stöbern und bleiben Sie gesund!

>> zum Shop

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Bleiben Sie aktiv - Fußübungen für die ganze Familie

Barfußlaufen ist gut für den Aufbau der Muskulatur, die Motorik, die Balance. Gerade in diesen Zeiten, in denen wir nun doch recht eingeschränkt sind in unserer Bewegung(sfreiheit). Trotzdem können Sie Ihre Füße und damit Ihren Körper durch regelmäßige Fußgymnastik unterstützen. Das ist nicht schwer, nimmt wenig Zeit in Anspruch und der Nutzen ist enorm. Eine gesunde Fußmuskulatur bietet Verletzungsprophylaxe, beugt Rücken- und Kniebeschwerden vor, steigert die Koordinationsfähigkeit und verbessert die Haltung.

Wir haben ein paar einfache Übungen für Sie zusammengetragen. Probieren Sie sie aus!

Weitere Übungen, die sich auch für Familien und zur Kinderbeschäftigung eignen, finden Sie in unserem Artikel "Diese 10 Übungen unterstützen den Kinderfuß bei der gesunden Entwicklung".


5 einfache Übungen zur Stärkung Ihrer Füße
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Murmeln mit den Zehen greifen
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  • Einige Murmeln oder kleine Steine auf dem Boden verteilen
  • Im Stehen mit den Zehen aufgreifen und etwas vom Boden hochheben
  • Abwechselnd mit beiden Füßen wiederholen
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Geometrische Figuren zeichnen
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Und zwar mit den Fußsohlen, das fördert die Feinmotorik:
  • Die Füße erst mal nur über einen kleinen Ball vor und zurück rollen lassen
  • Danach Achter, Kreise und Vierecke mit dem Ball "malen"
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Mit den Zehen winken
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  • Ein Seiden- oder Taschentuch zwischen die Zehen klemmen und damit winken.
  • Am einfachsten ist die Übung, wenn sie im Sitzen absolviert wird. Fortgeschrittene können es im Stehen probieren.
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Mit dem großen Zeh den Takt angeben
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  • Als Hilfsmittel einen Stuhl benutzen, denn die Übung wird im Sitzen gemacht.
  • Ausgangsposition: Den Fuß flach auf den Boden stellen, den großen Zeh etwas abspreizen.
  • Dann mit dem großen Zeh und 2. bis 5. Zehe abwechselnd auf den Boden tippen.
  • Die Übung 10 x wiederholen.
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Kreatives Malen mit den Füßen
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  • Einen Stift oder Pinsel zwischen die Zehen klemmen und auf ein Blatt Papier malen.
  • Die Sache wird leichter, wenn das Papier fixiert und auf dem Boden geklebt wird.
  • Es wird gemalt, was Ihnen gerade in den Sinn kommt.
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Für die ersten warmen Sonnenstrahlen in diesem Jahr!

Wir haben einige neue Produkte, die sich perfekt für den Frühling eignen.
Finden Sie das passende Modell und bestellen Sie ganz einfach online:
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go: mixed orange
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Das raffinierte Strickmuster macht den Stoff luftdurchlässig und bringt durch sein Design und Farbe einen lebendigen Effekt hervor.
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Zum Produkt
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style tango
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Mit diesem Ballerina sind Frauen überall der Star:
Elegant wie ein High Heel und bequem wie alle unsere Barfußschuhe rundet der tango stilvoll jede Garderobe ab.
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Zum Produkt
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beat silbergrau, weiße Sohle
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Durch sein dynamisches Design und die perfekte Konstruktion schafft er einen tollen Tragekomfort. Besonders beliebt ist er bei Sportlern wegen des direkten Bodenkontakts und der flexiblen Sohle.
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Zum Produkt
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­ Alle Produkte von leguano werden ausschließlich in Deutschland gefertigt und sind in unseren über 100 Läden verfügbar. Sollte ein Produkt in Ihrer Größe in unserem Online-Shop nicht auffindbar sein, senden Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected]. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Ihre leguano Barfußschuh-Manufaktur
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Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit, die Sie hier finden http://ec.europa.eu/consumers/odr/. Verbraucher haben die Möglichkeit, diese Plattform für die Beilegung ihrer Streitigkeiten zu nutzen.

Kontaktinformationen
Anschrift: leguano GmbH, Industriepark Nord 99, 53567 Buchholz, E-Mail: [email protected] 
Telefon: 0 26 83 / 94 30 5 0, Telefax: 0 26 83 / 94 30 5 99

Rechtliche Hinweise
Geschäftsführer: Betina Michels, Heidi Hintereck und Helmuth Ohlhoff
Inhaber: leguano GmbH
Registergericht: AG Montabaur
Registernummer: HRB 26592

Steuerhinweise
USt-IdNr.: DE 264016709
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