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Douleur dorsale - Causes et traitements | Medibib😉

Vous souffrez de douleurs dorsales? Ce n'est pas trÚs courant, mais cela peut avoir un impact sur votre vie. Découvrez les causes et remédier


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DOLEUR AU HAUT DU DOS


Vous souffrez d'une douleur au haut du dos ? En savoir plus


Les douleur dorsales sont généralement une affection débilitante qui peut considérablement entraver vos activités quotidiennes. Que vous ayez un emploi de bureau, que vous meniez une vie active, que vous fassiez beaucoup de sport ou que vous souhaitiez simplement profiter de vos activités quotidiennes, il est essentiel de comprendre les causes, les symptÎmes, les traitements efficaces et les mesures préventives de cette affection. Dans cet article, nous approfondissons le sujet et vous fournissons des informations précieuses pour vous aider à soulager votre mal de dos, à améliorer votre qualité de vie et à prévenir de futurs problÚmes de dos.


Qu'est-ce qu'une douleur dorsale?


Elle dĂ©signe une douleur ou une gĂȘne dans la partie supĂ©rieure du dos qui se situe gĂ©nĂ©ralement entre les omoplates, mais qui peut Ă©galement ĂȘtre ressentie dans la cage thoracique ou juste en dessous du cou.
Elle est moins fréquente que la lombalgie commune. En effet, le haut du dos est moins sollicité que le bas.
La douleur peut aller d'une douleur sourde et lancinante Ă  une douleur plus aiguĂ« et lancinante. Certains ressentent la douleur dans le haut du dos au niveau des poumons. Alors que certains ressentent la douleur Ă  un endroit prĂ©cis, d'autres la ressentent plutĂŽt comme une raideur dans toute la partie supĂ©rieure du dos. La douleur peut mĂȘme irradier vers la poitrine, le cou ou les bras. Des maux de tĂȘte et des problĂšmes respiratoires peuvent Ă©galement rĂ©sulter d'une lombalgie commune.

Une douleur dorsale est-elle la mĂȘme chose que la cervicalgie ?


Ces sont deux affections diffĂ©rentes, mais elles peuvent ĂȘtre liĂ©es. Les vertĂšbres du haut du dos (vertĂšbres thoraciques) se trouvent juste en dessous des vertĂšbres cervicales. Les muscles entourant les vertĂšbres thoraciques sont alimentĂ©s par le cou, pour ainsi dire. Par consĂ©quent, une douleur au niveau de la colonne vertĂ©brale thoracique peut irradier dans le cou. Inversement, une cervicalgie chronique peut entraĂźner une mauvaise sollicitation des muscles de la partie supĂ©rieure du dos, ce qui peut Ă©galement provoquer une lombalgie.


Quelles en sont les causes ?


Les douleur dorsales surviennent généralement de maniÚre progressive et peuvent résulter de différents facteurs, tels que: 


ProblĂšmes musculaires et articulaires
La surutilisation des muscles et des articulations du haut du dos peut entraĂźner des tensions et des douleurs. Cela peut ĂȘtre dĂ» Ă  une inactivitĂ© prolongĂ©e, Ă  des mouvements rĂ©pĂ©titifs ou Ă  une mauvaise posture.
  • Traumatisme, blessure ou autre affection
    Une position assise ou debout prolongĂ©e dans une mauvaise posture peut augmenter la pression sur les muscles et les articulations du haut du dos, ce qui entraĂźne des douleurs et une gĂȘne. Une chaise de bureau mal rĂ©glĂ©e ou le fait de travailler souvent avec les bras au-dessus de la tĂȘte en sont des exemples bien connus. 
     
  • Tension et stress
    Un stress prolongé peut tendre et contracter les muscles du haut du dos, ce qui provoque des douleurs.
Quels sont les symptĂŽmes ?
Il est parfois difficile de localiser précisément la douleur. En effet, la douleur peut se manifester de différentes maniÚres. Parfois, la douleur est constante, mais il se peut aussi que vous ne ressentiez la douleur que lorsque vous effectuez un certain mouvement ou une certaine activité.
Bien que les symptÎmes puissent varier en fonction de la cause sous-jacente, les symptÎmes suivants sont fréquents:
  • Douleur ou raideur entre les omoplates
  • MobilitĂ© limitĂ©e dans le haut du dos
  • Maux de tĂȘte ou migraines
  • Engourdissement, picotement, sensation sourde et/ou lancinante dans les bras
  • Douleur plus ou moins soudaine, aiguĂ« ou fulgurante
  • DifficultĂ© Ă  respirer


Comment diagnostiquer une douleur dorsale ?


Si vous souffrez d'une douleur persistante, il est conseillé de consulter un médecin. Celui-ci examinera vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Si nécessaire, il prescrira des examens complémentaires, tels que des radiographies ou une IRM, afin de déterminer la cause plus précise de votre lombalgie.

Quels sont les traitements possibles que votre médecin peut vous prescrire ?


Si la douleur dorsale a Ă©tĂ© causĂ©e par un mouvement incorrect ou un effort excessif, les symptĂŽmes disparaissent gĂ©nĂ©ralement d'eux-mĂȘmes. Si la douleur est trĂšs gĂȘnante et interfĂšre avec vos activitĂ©s quotidiennes, un analgĂ©sique ou un anti-inflammatoire peut apporter un soulagement temporaire. MĂ©nagez-vous, ne faites pas de mouvements inattendus et ne soulevez pas d'objets lourds. Évitez les exercices intenses, mais maintenez une activitĂ© physique modĂ©rĂ©e afin que vos muscles ne deviennent pas raides.
Les douleurs dorsales qui se développent progressivement et s'aggravent avec le temps nécessitent généralement un traitement ciblé. Les formes de traitement que votre médecin peut vous prescrire sont les suivantes - Des exercices avec un physiothérapeute ou un kinésithérapeute, un thérapeute manuel ou un chiropracteur pour renforcer les muscles du haut du dos et améliorer la mobilité des vertÚbres thoraciques.
  • Correction posturale et ajustements ergonomiques pour rĂ©duire la pression sur le haut du dos avec un physiothĂ©rapeute ou un thĂ©rapeute manuel.
  • Repositionnement de la colonne vertĂ©brale par un chiropracteur ou un ostĂ©opathe.
  • ThĂ©rapie par la chaleur ou le froid pour rĂ©duire la douleur et l'inflammation.
  • Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut s'avĂ©rer nĂ©cessaire, mais il s'agit rarement du premier choix de traitement.
  • Selon le Centre fĂ©dĂ©ral de connaissances en santĂ© (Belgique), il convient d'ĂȘtre prudent avec les mĂ©dicaments, les examens et les interventions chirurgicales dans la lutte contre le mal de dos.


Que pouvez-vous faire vous-mĂȘme pour Ă©viter les douleurs dorsales ?


Mieux vaut prévenir que guérir. Voici quelques conseils pour éviter les douleurs dorsales :
  • Maintenez une bonne posture en position assise, debout et en marchant. - Faites des pauses rĂ©guliĂšres si vous devez rester assis ou debout pendant de longues pĂ©riodes.
  • Restez actif autant que possible afin d'Ă©viter que vos muscles ne se raidissent. Ce faisant, n'oubliez pas d'ĂȘtre Ă  l'Ă©coute de votre corps.
  • Essayez de poursuivre vos activitĂ©s quotidiennes autant que possible. Respectez vos limites et dosez-les si nĂ©cessaire.
  • Faites rĂ©guliĂšrement des exercices pour renforcer les muscles de votre dos, tels que des Ă©tirements et des exercices de musculation. - Envisagez d'acheter des meubles et des outils ergonomiques pour rĂ©duire la pression exercĂ©e sur le haut de votre dos. Une chaise bien rĂ©glĂ©e, un lit et un matelas ergonomiques peuvent faire des miracles.
  • ContrĂŽlez votre niveau de stress grĂące Ă  des techniques de relaxation telles que le yoga, la mĂ©ditation ou des exercices de respiration.
  • Augmentez votre confort grĂące Ă  la chaleur (lampe infrarouge ou couverture infrarouge).
  • Discutez de vos symptĂŽmes avec votre employeur et votre mĂ©decin du travail et, si nĂ©cessaire, trouvez ensemble une solution moins stressante.
  • Les analgĂ©siques et les anti-inflammatoires ayant des effets secondaires importants, il est recommandĂ© de ne pas les utiliser pendant plus de 14 jours. Si vous souffrez de douleurs dorsales aiguĂ«s pendant une pĂ©riode prolongĂ©e, certains complĂ©ments alimentaires peuvent vous apporter un soutien Ă  long terme, tels que le magnĂ©sium (dĂ©contractant musculaire), le curcuma (antidouleur et anti-inflammatoire), le boswellia (antidouleur), la glucosamine et la chondroĂŻtine (contre l'usure des articulations).

Conclusion


Les douleurs dorsales aiguës peuvent avoir un impact sérieux sur votre vie quotidienne, mais en comprenant les causes, les symptÎmes, les traitements et les mesures préventives, vous pouvez prendre des mesures pour soulager la douleur, améliorer votre qualité de vie et prévenir d'autres problÚmes de dos à l'avenir. Consultez toujours un médecin pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement adéquats. En prenant des mesures préventives, en maintenant un mode de vie sain et en appliquant des techniques d'autosoins, vous pouvez garder votre dos en bonne santé et sans douleur. N'oubliez pas que chaque individu est unique et qu'il est donc essentiel de demander l'avis d'un professionnel de la santé pour une approche personnalisée de vos douleurs dorsales. ....
 
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