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Bewegungsmangel und seine Folgen

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March 23, 2024 6:30am

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Hallo - -,

Sitzende Tätigkeiten betreffen uns alle in der heutigen Gesellschaft. Ob bei der Arbeit oder zu Hause, wir verbringen viele Stunden im Sitzen. Diese lange Inaktivität kann jedoch negative Auswirkungen auf unsere körperliche oder geistige Gesundheit haben. Man kann die Auswirkungen jedoch begrenzen, indem man sich für mehr Bewegung entscheidet, aber auch mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln.

Bewältigung von Angst und Stress, die durch Bewegungsmangel begünstigt werden

Wissenschaftler bestätigen, dass Bewegungsmangel Angstzustände und Stress fördert. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 ist dies sogar der erste Schritt zur Verschlechterung unserer psychischen Gesundheit und zur Entstehung von Depressionen1.

Um unser mentales Wohlbefinden zu unterstützen, können wir auf GABA zurückgreifen, ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Gammaaminobuttersäure. Diese Substanz wird von unserem Gehirn auf natürliche Weise ausgeschüttet, aber manche Menschen produzieren nicht genug davon. GABA soll die kognitiven Funktionen verbessern und emotionale Spannungen wie Stress und Angst abbauen können2.

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Herzaktivität auf natürliche Weise steigern

Bewegungsmangel beeinträchtigt nicht nur die geistige Gesundheit. Sie wirkt sich auch auf unseren Organismus und unsere körperliche Gesundheit aus. Durch sitzende Tätigkeiten wird insbesondere der Herzmuskel abgebaut, der an Kraft verliert. Obwohl es wichtig ist, den Herzmuskel durch Sport zu trainieren, können wir unser Herz im Alltag auch mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, kann dazu beitragen, einen normalen Cholesterinspiegel3 und eine normale Herzfunktion4 auch im Ruhezustand5 aufrechtzuerhalten.

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Den Kalorienverbrauch fördern

Obwohl körperliche Aktivität unerlässlich ist, um die Folgen von Bewegungsmangel wie Gewichtszunahme zu mildern, kann man den Kalorienverbrauch auch im Ruhezustand auf natürliche Weise fördern. Bestimmte natürliche Inhaltsstoffe wirken nämlich auf den Organismus, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln und eine fettverbrennende Wirkung haben. Dies ist der Fall beim Catechin, das im grünen Tee in Thermoboost enthalten ist. Es handelt sich dabei um ein starkes Antioxidans, das insbesondere Vorteile für das Gewichtsmanagement bietet. Durch die Anregung des Stoffwechsels steigern Catechine den Kalorienverbrauch und fördern die Verbrennung von im Körper gespeicherten Fetten6.

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1. Perspect Psychiatr Care. 2019 Apr;55(2):164-169., 2. Int J Mol Sci. 2021 Sep 20;22(18):10136., 3. ID 13-1: 493 (die positive Wirkung wird durch den täglichen Verzehr von 2 g ALA erzielt), 4. ID 13-1: 504 (die positive Wirkung wird durch die tägliche Aufnahme von 250 mg EPA und DHA erzielt), 5. J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19):e013543., 6. ID 13-1: 1123

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