Erinnerung: Die Uhr wird bald umgestellt! ⌚

bald ist es wieder soweit: Die Uhr wird umgestellt! Am 31.03.2024 ist es Zeit, die Uhren eine Stunde vorwärts zu stellen. Das bedeutet, wir verlieren eine Stunde Schlaf, aber gewinnen dafür längere Tage und hoffentlich bald wärmere Temperaturen.

 

Damit wir uns auf diese Umstellung vorbereiten können, ist es ratsam, schon im Vorfeld unsere Schlafgewohnheiten anzupassen. Eine einfache Möglichkeit, das frühere Einschlafen zu erleichtern, ist die Ergänzung von L-Tryptophan. L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die im Körper zu Serotonin und Melatonin umgewandelt wird, was den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und das Einschlafen fördert.

 

Wenn wir uns rechtzeitig auf die Zeitumstellung vorbereiten, können wir den Übergang viel sanfter gestalten und mögliche Auswirkungen auf unseren Schlaf minimieren.

 

Denken Sie daran, am 30.03.2024 eine Stunde früher ins Bett zu gehen, um ausreichend Erholung zu bekommen und sich auf die Zeitumstellung einzustellen.

 

Wir wünschen Ihnen einen reibungslosen Übergang und erholsame Nächte!