NL · superfood.nl

9 kenmerken mentale gezondheid (nr 5 is mijn favoriet)

zo vertraag je veroudering


This email was sent

Is this your brand on Milled? Claim it.

zo vertraag je veroudering
 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌
Ik snap dat "mentale gezondheid" niet echt zo sexy klinkt.

Maar mentaal scherp zijn, emotioneel stabiel, een goed geheugen hebben,
en "een blij koppie" hebben zijn toch wel erg fijn en belangrijk.

Mentale gezondheid gaat in mijn ogen over:

  1. Positieve stemming: In staat zijn om blijdschap en positieve emoties te ervaren.
  2. Optimisme: Het vermogen om het positieve te zien, zelfs in moeilijke situaties.
  3. Emotionele stabiliteit: In staat zijn om emotioneel veerkrachtig te blijven en goed om te gaan met stressvolle situaties.
  4. Mentale flexibiliteit: Het vermogen om zich aan te passen aan veranderingen en nieuwe situaties.
  5. Droomherinnering: Het vermogen om 's ochtends één of meer dromen te kunnen herinneren.
  6. Doelgerichtheid: Het hebben van een duidelijke visie of doelen voor de toekomst.
  7. Creativiteit: Het vermogen om creatief te denken en nieuwe ideeën te genereren.
  8. Geheugenfunctie: Een goed geheugen hebben en in staat zijn om informatie te onthouden.
  9. Probleemoplossend vermogen: In staat zijn om situaties te analyseren en met effectieve oplossingen te komen.

Nummer 5 is hierin mijn favoriet, daar email ik je later deze week nog over ;)

Maar het is belangrijk om niet alle symptomen van veroudering
te plaatsen onder "ouder worden".

Symptomen zoals:
* Geheugenverlies
* Verminderde concentratie
* Langzamere informatieverwerking
* Stemmingsschommelingen
* Verminderde veerkracht

Worden meestal gezien als "logische gevolgen van ouder worden".

Mensen verouderen echter verschillend.

Het tempo waarin je veroudert. De manier waarop je veroudert.

Zelfs herstel van veroudering, is te beïnvloeden.

Veel van deze symptomen zijn niet als gevolg van ouder worden an sich.

Ze zijn symptomen van ons geheugen niet meer trainen. Onszelf
niet langer uitdagen. Niet langer oefenen om mentaal veerkrachtig te blijven.

En dat is niet jouw schuld.

Tekorten aan voedingsstoffen leiden er toe dat lichaamsfuncties afnemen,
waardoor dingen simpelweg moeilijker worden.

Je kunt dat patroon doorbreken.

Je kunt ongeacht je leeftijd verjonging stimuleren.

Een grote stap, is het aanvullen van tekorten aan voedingsstoffen.

Als het gaat over mentale gezondheid, is omega 3 daarin de belangrijkste.

Omdat omega 3 op zoveel plekken in het lichaam nodig is,
leidt een omega 3 tekort dan ook niet alleen tot mentale problemen,
maar kan het tot allerlei problemen in het lichaam leiden.

De 8 belangrijkste symptomen van een omega 3 tekort zijn:
1) Vermoeidheid
2) Geheugenproblemen
3) Verzwakt immuunsysteem (vaak ziek)
4) Droge huid, eczeem
5) Haaruitval
6) Hartklachten
7) Vruchtbaarheidsproblemen
8) Stemmingswisselingen

Een chronisch tekort aan omega 3-vetzuren kan tot allerlei ziekten en aandoeningen leiden, waaronder allergieën, ontstekingen, cognitieve problemen, de Ziekte van Alzheimer, ADHD, depressie, kanker en hart- en vaatziekten (Horrobin, 1983).

Helaas is het gewoon echt onmogelijk om voldoende omega 3 uit je voeding te halen.

En daarom zou je iedere dag een omega 3 supplement moeten nemen
(nu met korting tot 40%).

Onze Superfoodies Vegan Omega 3 (van algen)
geeft met 2 capsules maarliefst 500mg EPA + DHA,
dat is bijna 2x zoveel als Krill olie (292mg EPA + DHA).

Je ontvangt nu ook tot 40% korting op onze Omega 3, klik hier.

Let op: deze 40% korting op omega 3 is een tijdelijke
super-staffel (geldig tot en met aanstaande zondag).

Ik wens je een prachtige dag .

Creëer je leven met energie
Verouder langzaam (blijf gezond + word potentieel ouder)
Leef betekenisvol


Toegewijd aan jouw resultaat,

Jesse van der Velde



PS Bestel onze vegan omega 3 tot en met zondag
met (staffel) korting tot maarliefst 40% korting. Klik hier
.





Wist je dat je een kilo vette vis per dag zou moeten eten,
om voldoende omega-3 uit je voeding te halen?

Helaas weet het voedingscentrum dat niet.....

Zij zeggen dat twee keer per week vette vis eten,
zo'n 100 gram per keer, voldoende is voor je omega-3 inname.

Wat blijkt: als je dat advies opvolgt, krijg je 10 keer te weinig omega-3 binnen*.

Want dat advies van het Voedingscentrum, over consumptie van vette vis voor omega 3,
geeft je slechts 400mg omega 3 per
week.


Gerenommeerde wetenschappelijke studies adviseren 750mg Omega 3 per dag,
dat is minimaal +/- 5000mg per week.

Resultaat: volg je het voedingscentrum,
dan zul je ruim 10x te weinig omega 3 binnen krijgen.

Niet gek dat de Nationale Voedselconsumptiepeiling 2012-2014 uitwees dat Nederlanders zo'n 10 keer te weinig omega 3 vetten binnen krijgen!

Precies in lijn met het verkeerde Voedingscentrum advies.


Waarschijnlijk wil je trouwens ook helemaal niet meer (teveel) vis eten
(vanwege plastics en andere verontreinigingen).






* Toelichting:

Het Voedingscentrum adviseert om twee porties vette vis per week te eten.

Een portie vette vis (100 gram) levert ons echter gemiddeld 200 mg EPA en DHA op,
dit zijn de specifieke omega 3 vetten waarom vette vis wordt aanbevolen om te eten.

Bij 2 porties per week, is dat dus een inname van zo’n 400 mg EPA en DHA per week.

Volgens verschillende gerenommeerde onderzoeken van o.a. Simopoulos et al. en Hibbeln(1) is dat echter veel te weinig.

Deze wetenschappers stellen dat we gemiddeld tussen de 750 en 2000 mg per dag binnen zouden moeten krijgen, voor voldoende omega 3.

Wanneer we naar het voedingscentrum luisteren,
krijgen we zo’n 400 mg EPA en DHA (omega 3 vetten) binnen per week.

Terwijl dit minimaal zo’n 5250 mg (5,2 gram) tot 14.000 mg (14 gram) per week zou moeten zijn.


Dit plantaardige omega 3 (uit algen) supplement geeft je 2x meer
omega 3 (EPA + DHA) dan krill olie, wat altijd ons best verkochte supplement was.

Klik hier om het met 40% korting te bestellen.



(1) 4. Artemis P. Simopoulos The Importance of the Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio in Cardiovascular Disease and Other Chronic Diseases









Facebook
 
Youtube
 
Instagram







































Sent to: -
Superfoodies Nederland, Kanaalweg 26, 1121 DR Landsmeer, The Netherlands
Don't want future emails?
Unsubscribe


Recent emails from Superfood.nl  See more

Are you sure?

Lists help you organize the brands that you care about. Your lists are private to you.