Сказать жизни «Да!» и найти ее смысл

Привет!

Мы продолжаем серию поддерживающих материалов. Сегодня расскажем, как жить и видеть смысл, даже испытывая зашкаливающий стресс. Никто не объяснит этого лучше, чем Виктор Франкл — психотерапевт, прошедший через концлагеря и потерявший семью во время войны.

В мировом бестселлере «Сказать жизни “Да!”» Виктор Франкл рассказал о фазах психологического переживания нечеловеческих условий концлагеря, а в книге «О смысле жизни» собраны три его лекции в Народном университете Вены с рассуждениями о жизни и смерти. Хотя мы находимся в совсем иных условиях, многие выводы Франкла можно воспринимать как уроки для нас, а его опыт — как подтверждение того, что человек способен пережить все. В письме поделимся наблюдениями Франкла о том, как заключенные ощущали стресс, что помогало держаться и в чем удавалось находить смысл.

До 25 октября бумажные книги «Сказать жизни "Да!"» и «О смысле жизни» можно купить со скидкой 15% по промокоду FRANKL15.

Как ощущается сильный стресс

Что помогало

Юмор

Хотя в положении Виктора Франкла и других заключенных не было ничего смешного, в один момент в разговорах появилось нечто неожиданное: юмор. Даже когда измученным заключенным удалили абсолютно все волосы на теле, они начали обмениваться шутливыми замечаниями, чтобы подбодрить друг друга и в первую очередь себя.

Юмор способен создать для человека дистанцию между ним самим и его ситуацией, ненадолго поставить его над ней. Виктор Франкл рассказывает, что буквально тренировал своего друга и коллегу на юмор, предлагая по очереди придумывать забавные истории, которые могут случиться после освобождения.

«Волю к юмору, попытку видеть хоть что-то из происходящего в смешном свете можно рассматривать как род искусства жить».

Любовь

Жена Виктора Франкла была заточена в другом лагере, поэтому до самого освобождения он не знал, жива ли она. В самые тяжелые минуты, когда невозможно было выразить себя ни в каком действии и оставалось только страдание, психотерапевт воссоздавал и созерцал образ любимой.

«…только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! Да, я постигаю смысл того итога, что достигнут человеческой мыслью, поэзией, верой: освобождение — через любовь, в любви! Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно — пусть на мгновение — обладать самым дорогим для себя — образом того, кого любит».

Красота

Хотя голод заставлял постоянно думать о еде, а мысли хватались за воспоминания прошлого, некоторые заключенные концентрировались на прекрасных моментах в настоящем — например, наслаждались красотой природы, когда была возможность. Даже во время тяжелой работы в глубине леса заключенный мог сказать: «Смотри, как красиво солнце осветило эти стволы, похоже на одну акварель Дюрера — помнишь?» Или, невзирая на смертельную усталость, люди вставали и шли смотреть по зову товарища на закат.

«Те, кто сохранил способность к внутренней жизни, не утрачивали и способности хоть изредка, хоть тогда, когда предоставлялась малейшая возможность, интенсивнейшим образом воспринимать красоту природы или искусства. И интенсивность этого переживания, пусть на какие-то мгновения, помогала отключаться от ужасов действительности, забывать о них».

Внутренняя свобода

Виктор Франкл неоднократно видел примеры, как даже в абсолютно подавляющей ситуации возможно сохранить остатки духовной свободы. Каждый час в лагере давал тысячу возможностей сделать выбор: отречься или не отречься от нее. Отречение означало превращение в объект воздействия внешних условий, позволение «вылепить» из себя то, чего хотелось фашистам. Вот что помогало сохранять опору:

«…большинство людей в лагере полагали, что все их возможности самоосуществления уже позади, а между тем они только открывались. Ибо от самого человека зависело, во что он превратит свою лагерную жизнь — в прозябание, как у тысяч, или в нравственную победу — как у немногих».

В чем смысл жизни

В чем найти смысл, когда ситуация кажется безвыходной? В чем угодно, что будет наполнять жизнь внутренним смыслом, а не сводить успех к внешнему. Ведь нет гарантии, что какие-либо достижения переживут нас и тем более продолжатся в вечности, а внутренние свершения остаются с нами навсегда. Счастье не может быть целью, оно — исключительно последствие того, что происходит в жизни.

«Нет, не мы должны вопрошать о смысле жизни — это жизнь задает нам вопрос, ставит его перед нами, а мы — вопрошаемые! Мы призваны к ответу, мы должны искать ответ на постоянный, ежеминутный вопрос жизни. Жить — и значит быть вопрошаемым, все наше бытие — ответ, ответствование жизни. Стоит занять такую позицию в рассуждении, и нас уже ничто не устрашит, никакие образы будущего и даже предполагаемое отсутствие будущего. Настоящее время становится для нас абсолютно всем, потому что оно задает нам все новые вопросы».

По мнению Франкла, наполнение жизни смыслом возможно в трех основных сферах:

• Человек придает смысл существованию деятельностью, то есть совершает что-то в творчестве и труде. Например, врач может видеть главную ценность в спасении других людей, а художник — в создании картин.
• Смысл в глубоких переживаниях — в восхищении красотой природы или искусства, в любви к другому.
• Если для человека закрыты обе возможности, он может придать своей жизни ценность, заняв определенную позицию по отношению к ограничению своих возможностей. В книге «О смысле жизни» Франкл приводит пример художника по рекламе, который оказался прикован к постели. Но он нашел для себя новый смысл существования: начал читать книги, до которых не доходили руки, вел интересные беседы с соседями и слушал музыку.

«ООО «Альпина Диджитал», "Alpina Digital" LLC. ИНН: 7719841661. ОГРН: 1137746300768.
Юридический адрес: 123007, г. Москва, ул. 4-я Магистральная, д. 5, стр. 1, этаж 3, пом. XIII, ком.106»

Отписаться от нашей рассылки можно по ссылке