Een goede balans tussen voeding, beweging en rust: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine, bewuste keuzes maken al een groot verschil voor hoe u zich voelt. 

De Online Drogist is er om u te helpen bij elke stap naar een gezonder leven. We delen daarom praktische tips over voeding, beweging en rust. Bovendien profiteert u van kortingen tot 60%. 

Voeding: de basis van uw gezondheid

Eiwitten en ijzer: ondersteuning voor energie en spieren

Eiwitten ondersteunen het herstel en behoud van spiermassa, terwijl ijzer helpt bij vermoeidheid en moeheid. Chalé Spirulina is van nature rijk aan ijzer en eiwitten en vormt daarmee een plantaardige aanvulling voor wie extra aandacht wil besteden aan de dagelijkse voeding. 

Omega-3: ondersteuning vanuit voeding

Omega-3-vetzuren EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart.¹ De Gezondheidsraad adviseert 200 mg per dag, te halen uit bijvoorbeeld vette vis. Eet u weinig of geen vis? Dan kan een omega-3-supplement een praktische aanvulling zijn, verkrijgbaar als visolie of als veganistische algenolie, beide in softgels of vloeibare vorm.

Huidverzorging van binnenuit 

Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid. Ook zink en koper spelen een rol bij het behoud van een normale huid. Een gevarieerde voeding met voldoende vitamine C, zink en koper vormt de basis. Lukt dat niet altijd? Dan kan een gerichte aanvulling zinvol zijn.

Beweging: goed voor lichaam en geest

Regelmatig bewegen is een van de pijlers van een gezonde levensstijl. Het ondersteunt uw energie, stemming en algehele vitaliteit. 

Magnesium voor soepele spieren

Magnesium draagt bij aan een normale spierfunctie en helpt vermoeidheid te verminderen. De Gezondheidsraad adviseert 300 tot 350 mg per dag, te halen uit noten, zaden en volkoren producten. Beweegt u veel of voelen uw spieren wel eens zwaar? Dan kan een supplement zinvol zijn.

Rust: de onmisbare pijler

Voeding en beweging krijgen vaak de meeste aandacht, maar rust en slaap zijn minstens zo belangrijk. Magnesium draagt bij aan een normale psychologische functie en valeriaan helpt bij het sneller in slaap vallen*. Lukt het niet altijd om voldoende te ontspannen? Dan kan een natuurlijke aanvulling zinvol zijn.

Inzicht in uw gezondheid

Wie bewust bezig is met een gezonde levensstijl, wil ook weten hoe het lichaam reageert. Door thuis uw hartslag, zuurstofgehalte of bloeddruk bij te houden, krijgt u een beeld van uw vitaliteit. Kleine metingen, groot inzicht.

Pijn bij het bewegen?

Gewrichtspijn komt veel voor en kan beweging flink in de weg zitten. Een gel of patch die direct op de pijnlijke plek wordt aangebracht, kan verlichting bieden bij pijn in spieren en gewrichten. Zo wordt bewegen een stuk draaglijker.

Heeft u naar aanleiding van deze e-mail nog vragen?

Neem dan contact op met onze gediplomeerde drogisten.