Gezond én lekker: 5x eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf

Illustratie Hadas Hayun

Bonen zijn het nieuwe vlees

Toen de nieuwe Schijf van Vijf werd gepresenteerd, stond half Nederland op z’n achterste benen. Minder vlees eten en vaker kiezen voor peulvruchten bleek voor veel mensen even slikken. Ook al is dat beter voor de wereld en voor jezelf.

Als vegetariër ben ik al jaren gewend aan minder — of liever gezegd: geen — vlees op mijn bord. Toch weet ook ik niet altijd wat ik met peulvruchten aan moet. Kun jij ook wel wat inspiratie gebruiken? In deze nieuwsbrief  vind je vijf  recepten die bewijzen dat bonen en linzen allesbehalve saai zijn.

Voor fans van ongerepte wildernis: 5 mooie woestijn- & bergwandelingen in Nederland

Wandelen door woestijnlandschap, over bergen en langs wilde duinen – gewoon in Nederland? Ja, het kan echt. Deze vijf bijzondere wandelingen laten een hele andere kant van Nederland zien. 

Even vertragen en niets ‘moeten’?

Dit is een aanbieding voor iedereen die graag even offline wil zijn: 

• 5x Flow (een half jaar inspiratie) 
• The Book for Paper Lovers: Craft your cares away 
• Samen voor €49,99 (i.p.v. €77,49) 

Familieopstellingen: 6 veelgestelde vragen beantwoord

Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Of bots je altijd met je baas, welke baan je ook hebt? Een familieopstelling kan inzicht bieden in dit soort vastgeroeste patronen.

Een ‘cortisol cocktail’ voor meer energie en minder stress? Dit is het + zo denkt een arts over dit drankje

Je moet wat om de dag energiek door te komen. Dus is er weer een nieuwe trend: de cortisol cocktail. Maar hoe gezond is dat drankje eigenlijk?

Flow Paper Book for Nature Lovers is terug

Een ode aan de patronen, kleuren en vormen van de natuur. Voor iedereen die op zoek is naar rust, creativiteit en even offline wil zijn.

Best gelezen

• Hoogleraar Katja Tolstoj groeide op in de Sovjet-Unie: ‘Ik ben weggegaan om nooit meer terug te keren’ 
  
  
• Niezen, jeuk en tranende ogen: steeds meer mensen hebben hooikoorts (dit helpt wél en níet)
   
• Waarom is iets maken soms zo moeilijk? Zo doorbreek je ‘creatieve weerstand’ 

Deze superfood mogen we meer eten, volgens de nieuwe Schijf van Vijf + 5 recepten

Goed nieuws: in de nieuwe Schijf van Vijf wordt meer gelet op duurzaamheid en gezondheid. Peulvruchten mogen daarom een grotere rol spelen in ons dieet. Zo maak je ze lekker klaar.

5 dingen die gezonde perfectionisten anders doen

Veel perfectionisten willen niet minder perfectionistisch zijn. Ze zijn juist blij met hun doorzettingsvermogen om te streven naar bovengemiddelde uitkomsten. En daar hebben ze nog gelijk in ook, zegt psycholoog Jeff Szymanski.

Flow x Fisher Investments

Is het mogelijk om te stoppen met werken voor je 67e?

Wanneer kun je stoppen met werken? Voor personen met een vrij belegbaar vermogen van €500.000, ontvang de gids en periodieke inzichten.