5 min Plank = Schwachsinn ?!

In diesem Video lernst du, wie Muskelarbeit wirklich funktioniert und wie du Training gezielt für Alltag, Sport und Reha einsetzen kannst.

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June 2, 2026 11:01am EDT

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Hallo -,

1. Video: 5 min Plank = Schwachsinn ?!

Was bringt exzentrisches Training wirklich? Wann solltest du isometrisch arbeiten und warum ist konzentrisches Training im Alltag unverzichtbar?

In diesem Video lernst du die Unterschiede der Kontraktionsformen kennen, mit vielen Praxisbeispielen aus Sport, Alltag und Personal Training.

Deswegen schau das Video an und erfahre mehr über die Kontraktionsformen!

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2. Video: Schulterdrücken: Diese Fehler killen deine Kraft

Viele machen beim Schulterdrücken kleine Technikfehler, die Kraft kosten und die Bewegung instabil machen.

In diesem Video erfährst du, worauf du bei Griffbreite, Ellbogenposition, Hantelbahn, Lockout und Rumpfspannung achten solltest.

Perfekt, wenn du deine Technik verbessern und sauberer über Kopf drücken willst.

Deswegen schau dieses Video um die Thematik rund um Schulterdrücken zu meistern!

Zum YouTube Video

Neue Podcast Folge:

Fitnessmarkt: Heftig, was auf uns zukommt!

Proteinprodukte überall, weniger Alkohol bei jungen Menschen, mehr Gesundheitsbewusstsein und steigende Fitnessstudio-Mitgliederzahlen:
Die Fitnessbranche verändert sich gerade massiv.

In diesem Video erfährst du, warum Fitness in den nächsten Jahren noch größer werden könnte – und welche Chancen das für angehende Personal Trainer bietet.

Deswegen den Podcast anhören und bekomme einen Ausblick auf die Situation!

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Viel Spaß beim Weiterbilden mit den neuen Videos und der neuen Podcast Folge!

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5 min Plank = Schwachsinn ?!

In diesem Video lernst du, wie Muskelarbeit wirklich funktioniert und wie du Training gezielt für Alltag, Sport und Reha einsetzen kannst.

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