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Re: đ¤ Dormire a luglio è possibile
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Ciao,
A mezzanotte vai a letto.
Allâuna, stai ancora rigirando nel letto.
Alle due, ce lâhai con il cuscino, con il caldo e con la vita in generale.
Allâuna, stai ancora rigirando nel letto.
Alle due, ce lâhai con il cuscino, con il caldo e con la vita in generale.
Ti suona familiare?
Mi succedeva ogni notte fino a qualche settimana fa.
Quando ho deciso di crearmi il mio protocollo di sopravvivenza notturna. đ
Quando ho deciso di crearmi il mio protocollo di sopravvivenza notturna. đ
Prima di tutto, il caldo:
đż Doccia tiepida (non fredda, che poi il corpo reagisce alzando la temperatura) appena prima di andare a letto.
đŹď¸ Ventilatore puntato ai piedi, non in faccia.
đ§ Un bicchiere dâacqua fresca sul comodino.
đď¸ Lenzuola di cotone leggero. Via il piumone, via le coperte, via tutto.
đŹď¸ Ventilatore puntato ai piedi, non in faccia.
đ§ Un bicchiere dâacqua fresca sul comodino.
đď¸ Lenzuola di cotone leggero. Via il piumone, via le coperte, via tutto.
Questo aiuta.
Ma non basta.
PerchÊ il problema non è solo il caldo.
Ă che anche se riesci ad abbassare un poâ la temperatura,
il tuo corpo è ancora accelerato.
Hai passato tutta la giornata con la luce, con le attivitĂ , con gli stimoli.
E quando arriva il momento di dormire, non sa frenare.
il tuo corpo è ancora accelerato.
Hai passato tutta la giornata con la luce, con le attivitĂ , con gli stimoli.
E quando arriva il momento di dormire, non sa frenare.
Ed è lÏ che entra
Melanait.
Non ti toglie il caldo (magari đ
).
Ma aiuta il tuo corpo a capire che è ora di riposare.
Ma aiuta il tuo corpo a capire che è ora di riposare.
Melatonina a rilascio prolungato che agisce per 7 ore,
lavanda, passiflora, zafferano e magnesio.
lavanda, passiflora, zafferano e magnesio.
Due capsule mezzâora prima di andare a dormire.
Mi addormento prima.
Mi addormento prima.
Se il caldo ti sta rubando il sonno, dalle unâocchiata.
Câè lâofferta 3Ă2 con spedizione gratuita.
Câè lâofferta 3Ă2 con spedizione gratuita.
Sogni dâoro (o almeno, meglio di quelli di ieri notte),
Un abbraccio, Claudia đ
Un abbraccio, Claudia đ
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