Re:😶‍🌫️"Sembra che stiate parlando di me."

Giovedì abbiamo mandato una mail sullo stress e sono arrivate diverse risposte che dicevano tutte la stessa cosa: “sembra che stiate parlando di me.”

E la verità è che capita anche a me. Non sempre, ma quando arriva, lo riconosco subito.

Con gli anni mi sono creata le mie regole per quei momenti. Non sono nulla di rivoluzionario. Ma a me funzionano.

1. Camminare senza cuffie.
Almeno 20 minuti. Senza podcast, senza musica, senza WhatsApp. Solo camminare e lasciare che la testa si svuoti un po’. Sembra una sciocchezza ma la differenza è enorme.

2. Telefono fuori dalla camera da letto la sera.
Questa è stata la più difficile. Ma da quando lo faccio, mi addormento prima e non comincio la giornata con le mail di lavoro.

3. Dire NO a una cosa al giorno.
Una riunione, un impegno, un favore. Solo una. Ma una vera.

4. Rilaxan.
Sì, lo prendo anch’io quando sono in quei periodi. Due capsule al giorno. Non mi spegne, non mi lascia intontita. Ma arrivo a fine giornata senza quella sensazione che tutto mi stia travolgendo. E le notti migliorano parecchio.

Le quattro cose insieme è quello che funziona per me. Non so se a te serviranno allo stesso modo, ma condividerle mi sembrava giusto. 😊

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Buona settimana!
Un abbraccio, Claudia 💚