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naturadika.es
Re: 💤 Dormir en julio es posible
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Hola,
A las 12 te vas a la cama.
A la 1, sigues dando vueltas en la cama.
A las 2, estás enfadada con la almohada, con el calor y con la vida en general.
A la 1, sigues dando vueltas en la cama.
A las 2, estás enfadada con la almohada, con el calor y con la vida en general.
¿Te suena?
Eso me pasaba cada noche hasta hace unas semanas.
Cuando decidí montarme mi propio protocolo de supervivencia nocturna. 😅
Cuando decidí montarme mi propio protocolo de supervivencia nocturna. 😅
Primero, lo del calor:
🚿 Ducha tibia (no fría, que luego el cuerpo reacciona subiendo la temperatura) justo antes de acostarme.
🌬️ Ventilador apuntando a los pies, no a la cara.
💧 Un vaso de agua fría en la mesita.
🛏️ Sábanas de algodón fino. Fuera edredón, fuera mantas, fuera todo.
🌬️ Ventilador apuntando a los pies, no a la cara.
💧 Un vaso de agua fría en la mesita.
🛏️ Sábanas de algodón fino. Fuera edredón, fuera mantas, fuera todo.
Eso ayuda.
Pero no basta.
Porque el problema no es solo el calor.
Es que aunque consigas bajar un poco la temperatura,
tu cuerpo sigue acelerado.
Llevas todo el día con luz, con actividad, con estímulos.
Y a la hora de dormir, no sabe frenar.
tu cuerpo sigue acelerado.
Llevas todo el día con luz, con actividad, con estímulos.
Y a la hora de dormir, no sabe frenar.
Ahí es donde entra
Melanait.
No te quita el calor (ojalá 😅).
Pero ayuda a que tu cuerpo entienda que toca descansar.
Pero ayuda a que tu cuerpo entienda que toca descansar.
Melatonina de liberación prolongada que actúa durante 7 horas,
lavanda, pasiflora, azafrán y magnesio.
lavanda, pasiflora, azafrán y magnesio.
Dos cápsulas media hora antes de acostarme.
Me duermo antes.
Me duermo antes.
Si el calor te está robando el sueño, échale un ojo.
Tiene la oferta 3×2 con envío gratis.
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Dulces sueños (o al menos, mejores que los de anoche),
Un abrazo, Claudia 💚
Un abrazo, Claudia 💚
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