Re: 😤 "Parece que habláis de mí."

El jueves mandamos un correo sobre el estrés y llegaron varias respuestas diciendo lo mismo: “es que parece que habláis de mí.”

Y la verdad es que a mí también me pasa. No siempre, pero cuando llega, lo reconozco rápido.

Con los años me he montado mis propias reglas para esos momentos. No son nada revolucionario. Pero a mí me funcionan.

1. Caminar sin auriculares.
Al menos 20 minutos. Sin podcast, sin música, sin WhatsApp. Solo caminar y dejar que la cabeza se vacíe un poco. Parece una tontería pero la diferencia es brutal.

2. Móvil fuera de la habitación por la noche.
Esto fue lo que más me costó. Pero desde que lo hago, me duermo antes y no empiezo el día con el correo del trabajo.

3. Decir que NO a una cosa al día.
Una reunión, un plan, un favor. Solo una. Pero una de verdad.

4. Rilaxan.
Sí, yo también lo tomo cuando estoy en esas rachas. Dos cápsulas al día. No me apaga, no me deja grogui. Pero llego al final del día sin esa sensación de que todo me supera. Y las noches mejoran bastante.

Las cuatro cosas juntas es lo que me funciona a mí. No sé si a ti te servirán igual, pero por compartir, que para eso estoy. 😊

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¡Feliz semana!
Un abrazo, Claudia 💚