La routine idéale pour une soirée d'été 🌙

Dernière chance: Jusqu'à -30 % sur la gamme Sommeil + + 10 % supplémentaires

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July 23, 2026 6:30am EDT

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Bonjour ,

Dans notre dernier e-mail, nous avons vu pourquoi l'été perturbe votre sommeil, des journées plus longues, une chambre souvent trop chaude et des routines chamboulées qui viennent contrarier la détente naturelle de votre corps.

Comme promis, découvrez aujourd'hui comment créer votre routine du soir idéale pour l'été, quels actifs prendre, comment les combiner et à quel moment les consommer pour un effet maximal.

Découvrez Notre Gamme Pour le Sommeil

Avant même d'ajouter le moindre complément, nous vous recommandons toujours d'adopter ces quelques habitudes environnementales:

Prenez une douche chaude 1 à 2 heures avant le coucher: L'eau chaude draine le flux sanguin vers la surface de la peau. En sortant, votre corps évacue rapidement cette chaleur, ce qui aide à déclencher la baisse de température corporelle nécessaire au sommeil.

Rafraîchissez votre espace de nuit: Gardez les stores ou volets fermés durant la journée pour bloquer la chaleur. La nuit, utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air, ou envisagez de dormir dans une pièce plus fraîche (ou à un étage inférieur) si votre chambre conserve trop la chaleur.

Conservez un rythme de sommeil régulier: Couchez-vous et réveillez-vous à des heures fixes pour garder votre horloge interne bien calée, malgré les longues journées ensoleillées.

La méthode du layering repose sur une double approche complémentaire: accélérer l'endormissement en calmant l'agitation mentale, et prolonger le sommeil en relâchant les tensions physiques et en réduisant la température interne.

Voici la marche à suivre, produits et chronologie, selon vos besoins fondamentaux:

Goal 1: Falling asleep quicker. Take 1 capsule Apigenin 30-60 minutes before bed

Take 2 CBD Ashwagandha gummies 30-60 minutes before bed

Pro-tip for summer sunsets: Take Melatonin to tell your brain that the day is over

Goal 2: Staying Asleep. 1 scoop magnesium 30-60 minutes before bed

Take 1 scoop glycine 30-60 minutes before bed

Souhaitez-vous cibler l'ensemble de vos besoins? Notre Coffret pour le Sommeil associe l'Huile de CBD (apaisement mental et amorce du sommeil), le Triple Magnésium (relâchement musculaire) et la Glycine (soutien à la régulation de la température interne) pour vous offrir un rituel complet de layering en un seul pack

Pour vous aider à composer la routine qui vous convient, profitez de jusqu'à -30 % sur notre gamme Sommeil + 10 % de réduction supplémentaire sur toute votre commande pendant les prochaines 48 heures.

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