Tekort aan deze voedingsstof kan zorgen voor spierklachten tijdens gebruik van cholesterolverlagers.
Goedemorgen -,
Heb je spierpijn sinds je cholesterolverlagers (statines) slikt of ken je iemand die daar last van heeft? Dan ben je niet alleen.
Tot 29% van de mensen die statines gebruiken (cholesterolverlagers zoals simvastatine, atorvastatine of rosuvastatine) krijgt last van spierklachten.
Wat niet veel mensen weten (waaronder veel artsen) is dat dit door een tekort aan CoQ10 kan komen.
Wat is CoQ10 eigenlijk?
CoQ10 (co-enzym Q10) is een stof die je lichaam zelf aanmaakt.
Het zit in vrijwel elke cel en speelt een cruciale rol bij het opwekken van energie. Vooral in spieren die veel energie verbruiken, zoals je hart en je beenspieren.
Hier komt het: statines remmen niet alleen de aanmaak van cholesterol, maar óók de aanmaak van CoQ10.
Beide stoffen worden namelijk via hetzelfde proces in je lichaam gemaakt (de mevalonaatroute, voor de liefhebbers).
Een grote studie bevestigde dat het gebruik van cholesterolverlagers (statines) tot een daling van CoQ10 in het bloed leidt (bron 2).
Het gevolg: je spiercellen kunnen minder efficiënt energie vrijmaken.
Welke klachten passen hierbij?
- Spierpijn, vooral in de bovenbenen of schouders
- Spierzwakte (trap oplopen wordt zwaarder)
- Vermoeidheid die niet weggaat met rust
- Krampen, vooral 's nachts
- Hartritmestoornissen of kortademigheid
Veel mensen denken: "ik word gewoon ouder."
Maar als deze klachten zijn begonnen na het starten van cholesterolverlagers, is dat geen toeval.
Wat zegt het onderzoek?
Een zeer uitgebreide studie liet zien dat CoQ10-suppletie de spierklachten bij statinegebruikers significant kan verminderen (bron 1)
In een andere klinische studie ging zelfs de gemiddelde pijnscore aanzienlijk omlaag bij de groep die CoQ10 kreeg (bron 3)
Niet bij iedereen werkt het, maar bij een groot deel wel.
Een bijkomend voordeel: CoQ10 is goed voor je hartfunctie, en juist mensen die cholesterolverlagers slikken, hebben vaak al iets met hun hart.
CoQ10 uit voeding
Co-enzym Q10 komt van nature voor in orgaanvlees, rundvlees en vis. Maar dit is onvoldoende bij spierklachten door cholesterolverlagers.
Dan wil je liever rond de 100 - 200 mg/dag zitten.
Leuk weetje: wij voegen Co-enzym Q10 ook al standaard toe aan onze premium multivitamine.
Het is namelijk goed voor het hart, energieniveau en de vitaliteit.
