Hey Athlet,
Die Temperaturen steigen. ☀️
Und mit jedem warmen Tag verliert Dein Körper mehr Flüssigkeit - oft, ohne dass Du es bemerkst.
Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann dazu führen, dass Du:
💧 schneller müde wirst
💧 weniger Leistung beim Training hast
💧 Dich schlechter konzentrieren kannst
Deshalb gilt gerade im Sommer:
Trinken ist genauso wichtig wie das Training selbst.
Versuche, über den Tag verteilt regelmäßig Wasser zu trinken - nicht erst, wenn Du Durst hast.
Dein Körper wird es Dir danken.
Und Dein nächstes Workout auch. 💪
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