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#230: ¿Y si lleváramos años entrenando mal?

JULIO YA TIENE SU TOP 5 en zapatillas de asfalto, trail y con placa


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JULIO YA TIENE SU TOP 5 en zapatillas de asfalto,‌ trail y con placa
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En el running hay consejos que se repiten tanto que acaban pareciendo verdades absolutas. Uno de ellos dice que, para mejorar de verdad, el secreto está en entrenar casi siempre muy suave y solo de vez en cuando muy fuerte. Pero ¿y si la ciencia empezara a cuestionar ese dogma?


En Imperdible de hoy analizamos uno de los debates más interesantes del entrenamiento actual. Y, como siempre, te traemos las historias que creemos que todo runner debería leer. ¡Feliz domingo!





Gorka Cabañas
Periodista y director de marketing
y contenidos de RUNNEA



El 80/20 que aprendiste puede estar saboteando tu forma





Durante años el entrenamiento polarizado fue la biblia del running popular. Un estudio reciente acaba de demostrar que el problema no es el plan: es que no todos los cuerpos responden igual.



Descubre tu caso

La presión ocular sube cuando corres. Aquí está el problema





Durante el ejercicio tus ojos son más vulnerables de lo que crees. No es solo el sol: es lo que ocurre dentro. Esto cambia cómo deberías elegir unas gafas de running.



Ver qué te falta

JULIO YA TIENE SU TOP 5 en zapatillas de asfalto





Nuestro algoritmo ha analizado miles de búsquedas, clics y valoraciones… y estas son las zapatillas de asfalto que más han arrasado este mes.



Ver el top 5

¿Qué pasa cuando la zapatilla del año sale del asfalto?





La Evo SL es una de las más comentadas del año. Ahora llega su versión ATR. Upper más duro, suela con más garra... pero algo se pierde por el camino. ¿Merece el cambio?



Leer el veredicto

¿Qué frontal llevar cuando la carrera dura más de 24 horas?





Cuando llevas horas en la montaña de noche y el cansancio aprieta, la iluminación no es un detalle secundario. Descubre cómo se comportaron los Fenix en una de las ultras más duras de Europa.



Ver la prueba real

Tu zapatilla de rodaje semanal acaba de recibir una actualización importante





La 1080 lleva generaciones acompañando rodajes tranquilos y tiradas largas. La v15 cambia la fórmula con Infinion y 300 km de prueba real que dicen más que cualquier ficha técnica.



Descubre qué cambia

La banda de muñeca que supera al reloj en precisión cardiaca





Hay un formato de wearable que está creciendo en silencio: discreto, preciso y pensado para complementar tu reloj. Probamos los 6 mejores y hay un podio bastante claro.



Ver cuál gana

La diferencia entre volver a correr bien o volver a lesionarte está aquí





No es solo recuperarse rápido, es recuperarse bien. La fisioterapia deportiva va mucho más allá del masaje: previene recaídas y cuida tu musculatura a largo plazo. ¿La tienes integrada en tu rutina?



Quiero saber más

Descubre las mejores ofertas en zapatillas de la semana

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El Mont Blanc como campo de pruebas para la primera capa que no ves





La ropa interior térmica casi nunca protagoniza el debate del material. Hasta que el frío aprieta de verdad. Probamos la gama de Lurbel donde el error no tiene segunda oportunidad.



Así fue la prueba

Por qué tu ropa de trail arrasa en Instagram (sin correr)





El gorpcore ha cruzado del sendero a la ciudad a una velocidad brutal. Marcas outdoor, street style y millones de views en TikTok. Te contamos qué hay detrás y cómo sumarte con criterio.



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