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Beat the heat with easy recipes that refresh more

From chilled soups to frozen treats, discover easy recipes for warm-weather days.

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two women holding up a bottle of water


The Surprising Link Between Hydration and the Aging Process

A study by the National Institutes of Health identified the importance of hydration in healthy aging and determined that those who don’t drink enough water are more likely to develop chronic diseases. Read on to see how people in the blue zones stay hydrated.

a blue and white sign that says read more

Beat the Heat With These Refreshing Recipes

Easy summer recipes can be one of the most delicious ways to enjoy more fruits, vegetables, and other nourishing plant-forward foods—without spending extra time in a hot kitchen. These cooling favorites combine refreshing ingredients and simple preparation to help you stay hydrated and satisfied all season long.


Here, we’re sharing a collection of our favorite summer recipes from bluezones.com and the Blue Zones Meal Planner so you can try a few for free.

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