Aujourd'hui, c'est le 14 juillet.
Et dans de nombreuses régions de France, les températures flirtent avec les 35, 38, voire parfois 40°C.
Lorsque la chaleur est aussi importante, la plupart des gens pensent à boire davantage.
C'est évidemment une bonne idée.
Mais il existe une erreur que beaucoup commettent...
Ils boivent de grandes quantités d'eau sans remplacer les minéraux perdus par la transpiration.
Résultat ?
Fatigue inhabituelle.
Maux de tête.
Crampes musculaires.
Sensation de faiblesse.
Et parfois même étourdissements.
Lorsque vous transpirez abondamment, vous ne perdez pas uniquement de l'eau.
Vous perdez également des électrolytes comme le sodium, le potassium et le magnésium.
C'est pourquoi, pendant les fortes chaleurs, il est important non seulement de boire suffisamment, mais également de consommer des aliments riches en minéraux : fruits, légumes, bouillons, eau minérale riche en électrolytes ou autres sources adaptées.
Aujourd'hui, si vous profitez d'un barbecue, d'un repas en famille ou des festivités du 14 juillet, pensez simplement à garder une bouteille d'eau à portée de main et à vous hydrater régulièrement tout au long de la journée.
Votre corps vous remerciera.
Je vous souhaite une excellente Fête Nationale et un très beau 14 juillet.
À votre santé,
Mike Geary
Le Détective Nutrition
P.S. Une astuce simple : si vous attendez d'avoir soif pour boire lorsqu'il fait très chaud, vous êtes probablement déjà légèrement déshydraté. Pensez à boire régulièrement de petites quantités tout au long de la journée.
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