Strukturiertes Training (EAT) macht nur 5 bis 15 % deines gesamten täglichen Kalorienverbrauchs aus.
Das bedeutet nicht, dass du aufhören solltest zu trainieren – die eigentliche Antwort auf mehr Kalorienverbrennung liegt in der Optimierung der anderen 85 %.
REE dauerhaft erhöhen (70 %)
Dein Ruhestoffwechsel ist für den größten Teil deines täglichen Energieverbrauchs verantwortlich – und das ganz ohne Bewegung.
Wer hier ansetzt, kann die Gesamtverbrennung wirklich spürbar steigern.
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Krafttraining zum Muskelaufbau – je mehr Muskeln du hast, desto mehr Kalorien verbrennst du – auch nachts und im Ruhezustand.
Aktiviere einen höheren Ruhestoffwechsel mit GLP-1 REEvolution: wissenschaftlich belegt, steigert die Kalorienverbrennung um 24 %!
NEAT maximieren (15 %)
Dahinter steckt die Energie, die du durch ungeplante Alltagsbewegungen verbrennst – Hausarbeit, Treppensteigen, Einkaufen und so weiter.
Bleib im Alltag aktiv und du kannst hunderte zusätzliche Kalorien verbrennen – ganz ohne extra Training.
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