Moet je nog iets van jezelf?
Heb je dat ook weleens, dat gezond leven zelf een soort taak is geworden? Een "moetje"?
Je moet je 10.000 stappen halen. Je moet je slaap tracken. Je moet koud douchen, journalen, mediteren, minder koffie drinken en op een bepaalde tijd, meer eiwitten eten, een supplement voor dit en een protocol voor dat.
En ondertussen spreekt de helft van al die adviezen elkaar ook nog eens tegen.
Ik zie om me heen steeds meer mensen die gewoon moe worden van al dat moeten. Niet van gezond leven zelf natuurlijk, maar van alles wat eromheen hangt.
Ik heb dat zelf ook gehad. Dat ik van mezelf allerlei dingen moest doen, zoals een ochtendroutine van bijna 2 uur, omdat ik daarna pas "goed" aan mijn dag mocht beginnen.
Het gekke is: hoe meer je jezelf oplegt, hoe kleiner de kans dat het blijft hangen. Je houdt het even vol, dan zakt het weer weg, en daarna voel je je ook nog eens schuldig.
En eerlijk: het haalt de lol er ook wel vanaf.
Terwijl echte verandering in je vitaliteit eigenlijk verrassend simpel in elkaar zit. Niet makkelijk, wel simpel.
Het draait om je gewoontes. Om de basis goed doen, op de pijlers waar de wetenschap het inmiddels behoorlijk over eens is: relaties, zingeving, prikkels, beweging, voeding en slaap.
Geen eindeloze optimalisatie. Geen perfecte tracker. Gewoon stap voor stap één betekenisvolle gewoonte opbouwen, bijna zonder erover na te denken. Tot die eigen is geworden en pas daarna pak je de volgende.
Zo houd je het leuk en speels.
En dat begint niet met meer moeten.
Het begint met eerlijk kijken en jezelf onderzoeken!
Dus, -, de Vrijdag Vraag:
Als je al dat moeten even loslaat: wat gaat er in jouw gewoontes eigenlijk al best goed?
En welke ene gewoonte voor je vitaliteit zou je de komende tijd, klein en zonder druk, wat meer aandacht willen geven?
Ken je iemand die deze vraag ook mooi zou vinden? Via WhatsApp delen
Ik ben benieuwd, -. |
