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17 de mayo, Día Mundial de la Hipertensión: lo que su cuerpo quizás está intentando decirle

1 de cada 3 adultos está afectado, a menudo sin saberlo. Tómese un momento para reflexionar sobre ello.


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¿Piensa realmente en su tensión arterial?
El 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión. Una ocasión para hacer balance de un problema de salud que afecta a 1 de cada 3 adultos en Europa, a menudo sin que lo sepan.

Pero ¿qué es exactamente la hipertensión?
La tensión arterial es la fuerza con la que su sangre empuja contra las paredes de sus arterias en cada latido del corazón. Se expresa mediante dos cifras, por ejemplo 120/80 mmHg. La primera cifra indica la presión en el momento en que el corazón se contrae. La segunda indica la presión en reposo entre dos latidos.
Se habla de hipertensión cuando estos valores superan regularmente los 140/90 mmHg.

¿Y si su cuerpo ya le estuviera enviando señales?
Eso es precisamente lo que hace tan particular a la hipertensión: a menudo es silenciosa. Muchas personas viven durante años con una tensión demasiado elevada sin llegar a saberlo nunca. Pero ciertas señales, que con demasiada frecuencia pasamos por alto, merecen atención:
- Dolores de cabeza frecuentes, especialmente por la mañana al despertar, en la parte posterior del cráneo
- Zumbidos o pitidos en los oídos sin razón aparente
- Sensación de presión o pesadez en la cabeza
- Visión borrosa o pequeños puntos negros ante los ojos
- Fatiga persistente, incluso después de una buena noche de sueño
- Palpitaciones, sensación de que el corazón late demasiado fuerte o demasiado rápido
- Sangrados nasales repetidos e inexplicables
- Dificultad para respirar inusual durante el esfuerzo físico
Estas señales no constituyen un diagnóstico. Si aparecen con regularidad, mida su tensión en la farmacia, en su médico o en casa con un tensiómetro. Es rápido, indoloro y puede cambiarlo todo.

Apoye su función cardíaca a diario.
Los ácidos grasos EPA y DHA contribuyen al mantenimiento de una función cardíaca normal. El potasio contribuye al mantenimiento de una tensión arterial normal.

Cuide su sistema nervioso.
El estrés es uno de los primeros factores identificados en el desequilibrio cardiovascular. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a reducir la fatiga.

Adopte una rutina de vida saludable.
Una alimentación equilibrada, una buena hidratación y extractos de plantas cuidadosamente seleccionados pueden integrarse en una rutina de bienestar diario.


El consejo de nuestro equipo:
Combine una suplementación adecuada con tres medidas fundamentales: reducir la sal, caminar 30 minutos al día y limitar el alcohol. En caso de duda sobre su tensión arterial, consulte a su médico o farmacéutico.

Este contenido se proporciona únicamente con fines informativos. Los complementos alimenticios no sustituyen a un tratamiento médico prescrito y no están destinados a prevenir, tratar ni curar ninguna enfermedad. En caso de hipertensión diagnosticada, el consejo de su médico es indispensable.
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