Het valt mij vaak op hoe weinig mensen er volledig van bewust zijn hoe belangrijk water is voor het lichaam en met water bedoel ik uitsluitend water, koffie, frisdranken en sapjes niet meegerekend.
Uit onderzoek blijkt dat uitdroging veel vaker voorkomt dan de meeste mensen denken. Vooral kinderen, ouderen en sporters lopen een verhoogd risico. Veel mensen ervaren klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of concentratieproblemen zonder te beseffen dat een watertekort hieraan ten grondslag kan liggen.
Voldoende water drinken is het hele jaar door belangrijk, maar wordt vooral belangrijk tijdens warme dagen, zeker wanneer je sport, lichamelijk actief bent en veel transpireert. Je lichaam verliest dan niet alleen het water, maar ook belangrijke mineralen.
In deze blog leg ik uit waarom voldoende water zo belangrijk is, hoe je ervoor zorgt dat je lichaam goed gehydrateerd blijft en welke rol mineralen zoals zout, magnesium en kalium daarbij spelen.
